太原市向全市老年人发出“科学健身我行动，强身健体保健康”倡议

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7月24日--30日是全国第五个老年健康宣传周，今年的宣传主题是“科学健身 助力老年健康”。为增强老年人健康意识，树牢每个人是自己健康第一责任人理念，切实提升健康素养和水平，太原市卫健委和太原市老龄健康事业服务中心联合向全市老年人发出“科学健身我行动，强身健体保健康”倡议，号召老年人行动起来，从我做起，从身边做起，从现在做起，在运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生。

一是树立健康意识，形成健康新理念。健康的体质，是幸福生活的保障，树立“主动健康”理念，做自己健康的主人，老年人要保持良好身心状态，选择适合自己的运动，调整好运动节奏，把心动变行动，开展简便易行、科学有效、合理可行的健身活动，形成自觉锻炼、追求健康的好风尚。

二是坚持经常锻炼，让运动融入生活。良好的体育锻炼习惯，是身体健康的密码，是人生宝贵的财富。老年人应选择适合自身体质和兴趣爱好的运动项目，适时适度，持之以恒锻炼身体，老年人要根据科学运动方法，实施科学健身计划，劳逸结合，循序渐进，提高身体素质，保持健康体魄。

三是丰富运动方式，掌握好锻炼方法。只有科学健身，才能强身健体；只有科学健身，才能愉悦心情；只有科学健身，才有全民健康。各级老年组织要不断完善组织网络，拓展时间和空间，丰富活动方式，组织开展健步走、骑行、八段锦、太极拳、广播体操等贴近自然、简单易学的健身项目，不断提高老年人的身体素质，增强身体抵抗力，保持健康体魄。